中年危机

到了我这个年纪，就会开始担心中年里最恐怖危机之一，秃头！
据说秃头是有遗传因素的，而我老爸是有秃头的。
虽然，现在我的头发还很浓密，但是我要杜绝除了遗传之外的种种因素。
造成秃头的是一种男性荷尔蒙，忘了它的名称，它是负责制造精子，生胡须，等等的。
身为这身体的最高司令，我，有义务去实行以下规律，以不被那蓄势待发的荷尔蒙所占领。
不吃红肉
我平时就很少吃肉，这一项没问题，吃红肉会让那种荷尔蒙增加。
不过份自渎
关于到自渎这一项，嗯……是因为男性荷尔蒙，所以要跟运动一起，燃烧完那魔鬼般的荷尔蒙。
睡眠充足
睡得好体内的荷尔蒙才会均衡。
多运动
运动就是要燃烧完那荷尔蒙，每隔一天就慢跑40分钟，大约5km。
少喝咖啡因
咖啡因是其中之一的要素，要少喝了。